সর্বশেষ:
কান্তারপল্লি নিউজ পোর্টালের যাত্রা শুরু | প্রকাশক: সোলায়মান শিপন | সম্পাদক: মোস্তফা কামাল গো’পনে শা’রীরিক স’র্ম্পকতেই ক্ষা’ন্ত হননি দুই ভাই-বোন, এবার বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হলেন তারা স্ত’ব্ধ শেখ সেলিম উই লাভ প্রফেট মোহাম্মদ (সা.) স্লোগানে মুখর পল্টন ১১৫ কোটি টাকা নিয়ে ভারতে পালালেন আগরওয়ালা দম্পতি আবরারকে নিয়ে মর্মস্পর্শী বর্ণনা স্বজনদের দিন মজুরের ছেলের মেডিকেলে চান্স, অ’র্থাভাবে অনিশ্চিত ভবিষ্যত ২৯ রো’হিঙ্গা মিয়ানমারে ফিরেছে, জানেই না বাংলাদেশ ছাগল নিয়ে ঝ’গড়া, দা’য়ের কো’পে যুবকের মৃ’ত্যু রি’কশা চো’র থেকে শত কোটি টাকার মালিক কাউ’ন্সি’লর হাসু খেলার আগেই ঠিক হয়ে যায় কোন দল জিতবে: সাকিব
খেজুর যেসব রোগ দূরে রাখবে

খেজুর যেসব রোগ দূরে রাখবে

খেজুরপুষ্টিবিদদের মতে একজন সুস্থ মানুষের শরীরের ১১ ভাগ আয়রনের চাহিদা পূরণ করে খেজুর। আসুন জেনে নেই খেজুরের বিশেষ উপকারিতা।খেজুর ফলকে চিনির বিকল্প হিসেবে ধরা হয়ে থাকে। খেজুরের পুষ্টি উপাদান সম্পর্কে বলা হয় চারটি বা ৩০ গ্রাম পরিমাণ খেজুরে আছে ৯০ ক্যালোরি, এক গ্রাম প্রোটিন, ১৩ মি.লি. গ্রাম ক্যালসিয়াম, ২.৮ গ্রাম ফাইবার এবং আরও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান। খেজুর খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই শরীরের ক্লান্তিভাব দূর হয়। আছে প্রচুর ভিটামিন বি। যা ভিটামিন বিসিক্স মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক।

আনন্দবাজার পত্রিকার বরাত দিয়ে বার্তা সংস্থা ইউএনবি জানিয়েছে, খেজুর খাওয়ার উপকারিতার কথা। আসুন জেনে নেই খেজুর খাওয়ার উপকারিতা।ডায়াবেটিস রোগীরা নিয়মিত খেজুর খেলে ১ বা ২টি খেতে হবে। স্বাভাবিক খাবারের পাশাপাশি মিষ্টির বিকল্প হতে পারে খেজুর। মূল খাবার নয়। বেশি মাত্রায় খেজুর খেলে ক্ষতিও হতে পারে।খেজুরে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এছাড়া হৃৎপিণ্ডের সবচেয়ে নিরাপদ ওষুধ খেজুর।

খেজুরে থাকা আয়রন ও ফাইবার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। প্রচুর পটাসিয়াম পাওয়া যায় খেজুর থেকে। এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।মাত্র কয়েকটি খেজুর ক্ষুধার তীব্রতা কমিয়ে দেয় এবং পাকস্থলীকে কম খাবার গ্রহণে উদ্বুদ্ধ করে। অল্পতেই শরীরের প্রয়োজনীয় শর্করার ঘাটতি পূরণ করে।খেজুরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা রাখে। এতে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম রয়েছে। আঁশের জোগানও যথেষ্ট।

রক্তস্বল্পতার রোগীরা খেজুর খেতে পারেন। একজন সুস্থ মানুষের শরীরে যতটুকু আয়রন প্রয়োজন, তার প্রায় ১১ ভাগ পূরণ করে খেজুর।খেজুরে লিউটেন ও জিক্সাথিন থাকায় তা রেটিনার স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে।

Please Share This Post in Your Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *




© All rights reserved © 2019 kantarpollinews
Design BY NewsTheme